월수금수린이의 블로그

수영을 못 가는 동안 알게 된 것평소에는 월·수·금 수영 강습을 다니면서 수영하는 것이 어느새 일상이 되어 있었습니다. 그런데 몸을 다치면서 한동안 수영장에 가지 못하게 되었습니다. 처음에는 며칠 쉬면 다시 갈 수 있을 거라고 생각했는데, 생각보다 쉬는 시간이 길어지면서 평소에는 몰랐던 것들을 하나씩 느끼게 되었습니다. 매주 당연하게 다니던 수영을 잠시 멈춰보니 수영이 제 생활에서 어떤 의미였는지도 알게 되었습니다.수영의 의미수영을 꾸준히 할 때는 수영이 그렇게 힘든 운동이라는 생각을 많이 하지 않았습니다. 물속에서 움직이기 때문에 다른 운동보다 몸에 부담이 적다고 생각했고, 강습이 끝나면 개운하다는 느낌이 더 컸습니다. 그런데 수영을 쉬고 나니 평소 수영하면서 사용하던 몸의 움직임이 생각보다 많았다는 ..

휴일이면 평소보다 여유롭게 수영을 즐길 수 있어서 수영을 좋아하는 사람이라면 괜히 수영장에 가고 싶은 마음이 생깁니다. 저도 오늘 같은 휴일에는 평소 강습이 없는 날이라면 자유수영이라도 가볼까 생각도 합니다. 그런데 오늘은 생리 중이라 결국 수영장을 쉬기로 했습니다.수영을 꾸준히 하다 보면 생리 기간과 강습이나 자유수영 날짜가 겹치는 일이 생각보다 자주 있습니다. 특히 저처럼 정기적으로 수영을 하는 사람에게는 '오늘 하루 빠져도 될까?' 하는 고민이 생기기도 합니다.생리 중이라고 해서 무조건 수영을 할 수 없는 것은 아닙니다. 하지만 생리량이나 컨디션, 사용하는 생리용품에 따라 불편함이 크게 달라질 수 있기 때문에 무리해서 수영장에 갈 필요는 없다고 생각합니다.오늘은 제가 휴일 수영을 포기하면서 다시 생..

오늘은 2026년 10월 3일 개천절입니다. 토요일과 공휴일이 겹치면서 평소보다 여유롭게 하루를 보내는 분들도 많을 것 같습니다.수영을 좋아하는 사람이라면 공휴일에도 수영장을 찾게 됩니다. 평일에는 직장이나 학교, 아이들 일정 때문에 수영할 시간이 부족하지만 공휴일에는 비교적 시간에 여유가 있기 때문입니다. 그런데 공휴일 수영장을 찾아보면 생각보다 확인해야 할 것이 많습니다. 평소에는 매일 운영하던 수영장이 공휴일에는 휴관하기도 하고, 수영장은 문을 열지만 강습은 쉬는 경우도 있습니다. 또 자유수영 시간이 평소와 달라지는 곳도 있습니다. 그래서 공휴일에 수영을 계획한다면 단순히 인터넷 지도에서 '영업 중'이라고 표시된 것만 확인하기보다는 해당 시설의 공식 공지사항을 함께 확인하는 것이 좋습니다. 오늘은 ..

요즘 날씨가 너무 애매합니다. 아침에 집을 나설 때는 제법 쌀쌀해서 겉옷을 챙기게 되는데, 낮이 되면 햇볕이 따뜻해서, 아니 너무 더워서 또 옷을 벗게 됩니다. 하루 안에서도 기온 차이가 꽤 크게 느껴지는 요즘입니다. 저처럼 아침 시간에 수영 강습을 다니는 사람에게는 이런 날씨가 조금 신경 쓰입니다. 수영장 안에서는 따뜻한 물에 들어가 운동을 하지만, 수영을 마치고 밖으로 나오면 다시 차가운 공기를 만나게 되기 때문입니다. 그렇다고 날씨가 조금 쌀쌀해졌다고 수영을 쉬자니 아쉽기도 합니다. 꾸준히 수영을 하다 보면 하루 이틀 빠지는 것도 은근히 아쉽고, 오히려 물속에서 몸을 움직이고 나면 개운한 느낌이 들어 계속 수영장을 찾게 됩니다. 사실은 그래서 요즘처럼 일교차가 큰 날에는 무조건 수영을 피하기보다는 ..

요즘 저는 손가락 치료 때문에 잠시 수영을 쉬고 있습니다. 평소라면 월수금 수영장에 가서 강습을 받고 있었을 텐데, 당분간은 수영장 대신 병원과 집을 오가며 지내고 있습니다. 그런데 정말 고마운 일이 생겼습니다. 같이 수영하는 친구들이 강습이 끝나면 꼭 저에게 문자를 보내줍니다."오늘은 평영 했어!"그리고 오늘 배운 동작과 선생님이 강조하신 부분, 강습하면서 느꼈던 점까지 하나하나 알려주고 있습니다.직접 수영을 못 하고 있으니 궁금하기도 했는데, 친구들이 이렇게 알려주니까 마치 제가 수영장에 같이 있는 것 같은 느낌이 들어서 너무 고맙습니다. 오늘은 친구들이 보내준 내용을 바탕으로 평영 팔동작과 턴 연습, 그리고 강습 마지막에 있었던 재미있는 수영장 이야기를 기록해보려고 합니다.1. 풀부이 활용 연습오늘..

1.부상위험살을 빼려고 러닝을 시작했다가 무릎이 나가는 분들, 주변에 한 명씩은 꼭 있습니다. 이건 개인 의지의 문제가 아니라 물리학의 문제입니다.지면반력(Ground Reaction Force)이라는 개념이 있습니다. 여기서 지면반력이란 달릴 때 발이 땅에 닿는 순간 지면이 신체에 되돌려 보내는 충격력을 의미하는데, 체중의 약 3배에 달하는 힘이 하반신에 집중됩니다. 체중이 100kg인 사람이 달리면 무릎과 발목에 300kg의 충격이 실린다는 뜻입니다. 이 상태에서 매일 뛰면 관절이 버티지 못하는 건 당연한 수순입니다.저는 개인적으로 러닝을 한것도 아니고, 단순 자전거로 한강을 두번 간게 다였는데, 무릎에 무리가 와서, 치료를 받았던 적이 있습니다. 그래서 그뒤로 운동에 소극적이 된것도 사실입니다.반면..

수영강습을 받다 보면 같은 영법이라도 어느 날은 유난히 한 동작만 집중해서 연습하는 날이 있습니다.아무래도 중급반으로 올라와서인지, 아무것도 모르던 초급반시절과는 다름을 매번 느끼는 중입니다. 어제 수영강습이 바로 그날이었습니다. 평영을 연습했는데, 평소와 조금 다른 방법으로 손동작에 집중하는 훈련을 했습니다.정말 말 그대로 훈련이었습니다. 다리에 풀부이를 끼고 평영 손동작만 연습하는 방법이었습니다.처음에는'왜 다리에 풀부이를 끼지?'싶었는데, 강사님 설명을 듣고 해 보니 왜 그렇게 했는지 이해가 갔습니다.1.풀부이 평영 손동작 연습평영은 손동작과 발차기가 함께 이루어지는 영법이라서 어느 한쪽만 집중해서 연습하기가 쉽지 않습니다. 제가 처음에 평영을 배웠을 때, '나 바보인가?' 하는 생각이 너무 많이 ..

제가 다니는 수영장은 도시공사에서 운영하는 수영장입니다. 그래서 할인도 많이 되고, 주차도 좋고, 시설도 정말 좋습니다. 완전초보시절에는 주차장에서 오리발을 들고 가는 분들을 보면 솔직히, 너무 부러웠습니다. 뭔가 오리발로 수업한다는 자체가, 최고의 경지로 올라가는 시점같이 보여서였습니다. 그런데 어느 날, 제가 듣는 초보시절 6개월 과정반에서는 마지막 6개월 차에 강사님께서 오리발을 준비하라고 하셨습니다. 초급강습이 끝난 후, 중급으로 올라가는 분들을 위해 감을 잡게 해 주시려고 (중급 이후부터는 주 1회 오리발강습시간이 있기 때문) 맛보기를 해주셨습니다. 오리발은 수영을 편하게 만들어주는 장비라고만 생각했는데, 초보자에게는 오히려 다리에 부담을 줄 수도 있겠다는 생각이 들었습니다.그래서 오늘은 제가 ..

긴 연휴가 끝나갈 때쯤이면 저는 오히려 평소 생활로 돌아갈 준비를 하게 됩니다. 특히 수영을 다니는 분들이라면 연휴 동안 쉬었던 수영장을 다시 찾고 싶어집니다. 저 역시 수영을 꾸준히 다니다 보니 연휴가 끝날 때쯤이면“이번 주말에는 수영장 문을 열었을까?”“자유수영은 몇 시에 하지?”“이용요금은 얼마지?”하고 찾아보게 됩니다.그래서 이번에는 주말에 이용할 수 있는 전국 공공수영장 중 운영시간과 이용요금이 확인되는 곳을 정리해 보았습니다.다만 명절이나 시설 점검 등으로 운영시간이 달라질 수 있으니, 방문 전에는 반드시 해당 시설의 최신 공지를 확인하는 것이 좋습니다.1.추석 연휴 끝 수영장 문여는 곳올림픽수영장올림픽수영장서울 송파구에 있는 대표적인 수영장입니다.현재 확인되는 운영시간은토요일·일요일 09:0..

수영을 처음 배우기 시작하면 수영복과 수경만 챙기면 된다고 생각하기 쉽습니다. 저도 처음에는 그랬습니다.그런데 수영을 계속 다니다 보니 수영장에서 꼭 필요한 것과 초보자들이 자주 놓치는 것들이 따로 있었습니다.저 역시 처음에는 어이없는 실수를 꽤 많이 했습니다. 2년 가까이 수영장을 다니다 보니 이런저런 경험이 쌓였습니다.오늘은 제가 직접 겪었거나 수영장에서 자주 보게 되는 수영 초보가 하기 쉬운 실수 7가지 및 를 정리해보려고 합니다.1. 수영장에서 자주 하는 실수 7가지1-1. 수건을 안 가져오는 실수첫 번째는 정말 기본적인 실수입니다. 바로 수건을 안 가져오는 것입니다.저도 초보 때 실제로 한 번 경험했습니다.수영장에 도착해서 수영복과 수경은 챙겼는데, 정작 수건을 챙기지 않은 거였습니다. 수영을 ..