월수금수린이의 블로그

1. 중급반에서도 발차기가 중요한 이유수영을 배우기 시작하면 가장 먼저 익히는 동작 중 하나가 발차기입니다. 초급반에서는 킥판을 잡고 발차기를 반복하면서 물에 적응하고 앞으로 나아가는 방법을 배웁니다. 초급반시절에는 발차기를 정말 많이 합니다. 수영장의 벽에서 주르륵 엎드려서 발차기하기, 연습하면, 강사님이 한 명씩 발차는 법을 직접 손으로 알려주시던 기억이 납니다. 어느 정도 영법을 익히고 중급반에 올라가면 발차기 연습은 자연스럽게 줄어들 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 수영 실력을 꾸준히 향상하려면 중급반에서도 발차기 연습을 소홀히 해서는 안 됩니다. 제가 다니는 수영장은 무조건 발차기로 시작합니다. 그런데 어느 순간부터 "킥판 잡고 발차기 3 바퀴 돌고 오세요~"라고 강사님께서 말씀하시면, 다..

평영을 열심히 하는데 허리가 아파서, 혹시 "평영은 원래 허리에 무리가 가는 영법"이라고 생각했던 시절이 있습니다. 알고 보니 원인은 영법 자체가 아니라, 두 가지 잘못된 습관이었습니다. 캐치와 물누르기 감각이 없는 상태에서 허리 힘으로 상체를 올리려는 것, 그리고 킥 준비 시 무릎 각도를 제대로 맞추지 않는 것입니다. 1.캐치온라인 커뮤니티에서 "평영만 하면 허리가 끊어질 것 같다"는 글은 정말 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 평소에 허리 한 번 아파본 적 없던 분들도 평영을 시작하면서 갑자기 통증을 호소하는 경우가 꽤 많습니다. 저 역시 처음 평영을 배우던 시절에 무릎과 고관절이 너무 아파서 수영장 계단을 내려가는 것조차 힘들었던 기억이 있습니다.그런데 여기서 한 가지 짚고 넘어가야 할 사실이 있습..