수영발차기의 중요성(발차기의 중요성,올바른발차기,발차기연습방법)
1. 중급반에서도 발차기가 중요한 이유수영을 배우기 시작하면 가장 먼저 익히는 동작 중 하나가 발차기입니다. 초급반에서는 킥판을 잡고 발차기를 반복하면서 물에 적응하고 앞으로 나아가는 방법을 배웁니다. 초급반시절에는 발차기를 정말 많이 합니다. 수영장의 벽에서 주르륵 엎드려서 발차기하기, 연습하면, 강사님이 한 명씩 발차는 법을 직접 손으로 알려주시던 기억이 납니다. 어느 정도 영법을 익히고 중급반에 올라가면 발차기 연습은 자연스럽게 줄어들 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 수영 실력을 꾸준히 향상하려면 중급반에서도 발차기 연습을 소홀히 해서는 안 됩니다. 제가 다니는 수영장은 무조건 발차기로 시작합니다. 그런데 어느 순간부터 "킥판 잡고 발차기 3 바퀴 돌고 오세요~"라고 강사님께서 말씀하시면, 다..
배영호흡법 이렇게(숨이차는 이유,배영 호흡 리듬,체크포인트)
1. 숨이 차는 이유배영은 얼굴이 물 밖에 있기 때문에 처음 배우는 사람들은 자유형보다 호흡이 훨씬 쉬울 것이라고 생각하기 쉽습니다. 저도 처음에는 얼굴을 물속에 넣지 않으니 숨 쉬는 것만큼은 편하지 않을까 생각했습니다. 그런데 실제로 배영을 해보면 생각보다 호흡이 마음대로 되지 않는 순간이 있습니다. 특히, 저처럼 물 위에 뒤로 눕는 것 자체를 무서워하는 분들이라면 더욱이 수업하면서도 계속 숨이 차고, 더불어 물도 먹기도 할 거라고 생각합니다. 배영은 하늘을 바라보고 누운 자세로 물 위를 이동하기 때문에 자유형처럼 고개를 돌려 숨을 쉬는 동작은 필요하지 않습니다. 하지만 그렇다고 해서 아무 때나 편하게 숨을 쉬면 되는 것은 아닙니다. 팔을 번갈아 돌리고 몸도 자연스럽게 회전하기 때문에 그 움직임에 맞춰..