월수금수린이의 블로그

수영 강습 한 번에 소모하는 칼로리는 체중과 강도에 따라 다르지만 30분 기준 200~400kcal에 달합니다. 저도 처음엔 이 숫자만 믿고 수영 후 뭘 먹어도 된다고 착각했다가, 2년 가까이 수영장을 다니면서 완전히 생각이 바뀌었습니다. 먹는 것을 잘 골라야 운동 효과도 살고, 다음 날 강습에서 힘도 납니다.수영 전 식사, 안 하면 생기는 일공복 상태로 수영하면 오히려 운동 능률이 오른다는 이야기가 있습니다. 저도 한때 그 말을 믿었는데, 어느 날 아침에 물 한 모금도 못 마신 채로 강습에 들어간 적이 있었습니다. 그날은 몸이 통째로 뻣뻣했고, 강사님 목소리가 머릿속에 잘 들어오지도 않았습니다. 평소엔 별로 신경 안 쓰이던 뒷사람의 발끝이 유독 예민하게 느껴질 정도였습니다.저혈압이 있는 편이라 더 그랬..